Innere Unruhe tritt häufig auf, wenn wachsende Leistungsanforderungen im Alltag und Beruf kurzfristig Stress auslösen. Sobald die Situation bewältigt ist, verliert sich meist auch das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen.

Wenn die Gedanken jedoch immer weiter kreisen und das Grübeln einfach nicht aufhören will, kann das eine dauerhafte innere Anspannung und Unruhe, verbunden mit erhöhter Nervosität und Reizbarkeit, verursachen. Das wiederum beeinträchtigt die Gelassenheit und Lebensqualität auf Dauer deutlich.

Um diesem inneren Stress möglichst umgehend und positiv entgegen zu wirken, kann man im Alltag für kleine Ruheinseln sorgen: Pausen und Bewegung an der frischen Luft oder autogenes Training können genauso helfen, wie eine gute Schlafroutine.

Auch ein pflanzliches Beruhigungsmittel kann zur Linderung nervlicher und psychischer Symptome eingesetzt werden.