Wenn Stress, berufliche Anspannung und private Ereignisse bis weit in die Nacht wirken, können sie sowohl das Einschlafen als auch eine erholsame Nachtruhe verhindern. Schlafmangel kann sich tagsüber in anhaltender Müdigkeit, schlechter Stimmung oder sogar Konzentrationsschwierigkeiten äussern.

Abhängig vom Allgemeinbefinden kann man kurzzeitigen Schlafbeschwerden mit der Einhaltung einer entspannten, regelmässigen Einschlafroutine, Bewegung an der frischen Luft und leichter Kost am Abend gut entgegenwirken. Bei vorübergehenden Ein- und Durchschlafstörungen sowie unruhigem Schlaf können aber auch pflanzliche Arzneimittel die nächtliche Erholung fördern.