Erkältung

Erkältung – nicht nur im Winter ein Thema!

Im Durchschnitt ist ein junger, gesunder Erwachsener 2-4 mal und Kinder 6-10 mal im Jahr von einer Erkältung oder Grippe betroffen. Für unser Immunsystem kann dies ein Vorteil sein, da jeder Infekt wieder eine Stärkung für unser Immunsystems ist.

Der grösste Teil eines grippalen Infektes oder einer Erkältung wird über Viren ausgelöst, welche über unsere „Eingangspforten“ wie Nase, Augen, Mund und Ohren in unseren Körper gelangen.

Übertragen werden die Viren meist über Tröpfcheninfektion, welche durch Niesen oder Husten stattfindet. Auch über die Hände werden die Viren von einem infizierten Gegenstand durch Berührung des Gesichtes übertragen. Spätestens seit Corona wissen wir, wie wichtig aus diesem Grund eine regelmässige Händereinigung ist!

Unterschied von einer Erkältung und Grippe

Erkältung:

• Eine Erkältung macht sich schleichend bemerkbar.
• Meist beginnt eine Erkältung mit Halsschmerzen und Schnupfen.
• Leicht erhöhte Temperatur ist möglich.
• Husten kann in der Erkältungsphase beginnen.
• Eine Erkältung dauert zwischen 5-7 Tagen.

Grippe:

• Plötzlicher Beginn der Symptome.
• Fieber kann auftreten, welches einige Tage anhalten kann. Bei einem Erwachsenen spricht man von Fieber ab 38,5 Grad.
• Häufig treten Gliederschmerzen auf.
• Husten kann sich vom Reizhusten zum verschleimten Husten entwickeln.
• Starke Abgeschlagenheit möglich.
• Eine Grippe dauert zwischen 5-7 Tagen, Husten kann länger anhalten.

Wie können wir uns schützen?

• Häufig Händewaschen oder desinfizieren.
• Schleimhäute feucht halten – viel trinken.
• Gesunde Ernährung – ausreichende Versorgung an Vitaminen und Mineralstoffen.
• Viel Bewegung an der frischen Luft.
• Luftbefeuchter Zuhause aufstellen.

Vorbeugen mit natürlichen Heilmitteln

Echinacea ist eine altbewährte und gern eingesetzte Heilpflanze zur Vorbeugung von Erkältungskrankheiten oder allgemeiner Immunsystemschwäche. Ihre immunsystemsteigernde Wirkung wird vor allem vor dem Winter gerne eingesetzt oder bei immer wieder auftretenden Infektionskrankheiten. Echinacea lässt sich sehr gut kombinieren mit Vitamin C und Zink.

Um gestärkt in die „Virenzeit“ zu gehen sind gefüllte Vitamine- und Mineralstoffdepots von grosser Bedeutung – nur so kann sich der Körper ideal gegen die Viren wehren.

Natürliche Behandlung während einer Erkältung oder grippalen Infektes

• Inhalieren mit ätherischen Ölen (Achtung, nicht bei Kleinkindern anweden!).
• Vollbad mit ätherischen Ölen (Achtung, nicht während einem fiebrigen Zustand!).
• Nasenspülungen auf Meersalzbasis.
• Bei Husten Teemischungen mit beruhigenden oder schleimlösenden Heilpflanzen.
• Bei Halsschmerzen mit Salbei gurgeln.
• Essigsocken bei Fieber.